Définition
La dépendance à l’alcool fait partie des troubles liés à la consommation, avec lesquels il peut être particulièrement difficile de composer et qui peuvent entraîner de nombreuses conséquences négatives pour la personne concernée.
Selon la onzième révision de la Classification internationale des maladies (CIM-11) de l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), la dépendance à l'alcool est « un trouble de la régulation de la consommation d’alcool résultant d’une consommation répétée ou continue d’alcool ».
Elle se caractérise notamment par :
- Une forte envie ou un besoin impérieux de consommer ;
- Une diminution de la capacité à contrôler sa consommation ;
- Une place croissante accordée à l’alcool, au détriment d’autres activités ou obligations ;
- La poursuite de la consommation malgré les conséquences négatives qu’elle entraîne ;
- Une tolérance accrue au produit ;
- Des symptômes de sevrage en cas d’arrêt ou de diminution de la consommation.
Les caractéristiques de la dépendance sont généralement présentes sur une période d’au moins douze mois. Toutefois, un diagnostic peut être posé après une période plus courte lorsque les caractéristiques de la dépendance sont présentes de manière continue ou répétée pendant au moins trois mois.
Qui pose le diagnostic ?
L’alcoolodépendance étant un trouble lié à la consommation d’alcool reconnu dans la Classification internationale des maladies, son diagnostic repose sur une évaluation clinique réalisée par un professionnel de santé à même de poser un diagnostic. Ainsi, les médecins généralistes, les médecins alcoologues et les psychiatres sont les seuls professionnels de santé à même de poser ce diagnostic en Belgique.
À noter que ce diagnostic n’est ni une obligation ni une finalité en soi. Il s’agit simplement d’un élément permettant d’identifier et de mettre en évidence un trouble lié à la consommation d’alcool. Ce diagnostic peut cependant être important pour orienter la prise en charge et, lorsque cela est nécessaire, la mise en place d’un traitement médicamenteux.
Comment sortir de la dépendance ?
Pour changer votre rapport à l’alcool, plusieurs étapes et approches sont possibles. Sur alcool.aide-en-ligne.be, il nous semble important, dans un premier temps, de réfléchir à l’objectif que vous souhaitez poursuivre, à savoir réduire votre consommation, modérer votre consommation, ou choisir l’abstinence.
→ En savoir plus sur le choix entre l’abstinence et la modération.
Une seconde étape consiste également à observer et réfléchir à votre consommation actuelle. Cette démarche peut notamment s’appuyer sur un outil : le journal de bord. Celui-ci permet d’avoir une vue d’ensemble de votre consommation et de mieux repérer vos habitudes, les situations à risque et les moments où l’envie de boire est plus importante.
→ En savoir plus sur l’observation de sa consommation au travers du journal de bord.
Après avoir observé votre consommation et identifié les habitudes que vous souhaitez modifier, vient ensuite le passage à l’action. L’objectif est alors de mettre progressivement en place de nouvelles habitudes, notamment en se fixant des micro-défis et en valorisant chaque progrès, même minime. Il reste également utile de continuer à observer votre consommation et vos réactions tout au long de cette démarche.
→ En savoir plus sur le passage à l’action et l’ancrage dans de nouvelles habitudes.
→ En savoir plus sur les micros-défis.
Il est également important de se préparer aux situations à risque, c’est-à-dire aux situations dans lesquelles vous êtes le plus susceptible de reprendre votre consommation après avoir décidé de la réduire ou de vous en abstenir. L’objectif est également de se préparer à un éventuel retour à la consommation et de considérer celui-ci comme une occasion de comprendre ce qui s’est passé et d’ajuster la démarche si nécessaire.
→ En savoir plus sur la gestion des retours à la consommation et des situations à risque.
Enfin, l’objectif est de retrouver un nouvel équilibre de vie, en accord avec vos valeurs et vos besoins, et de retrouver progressivement du plaisir dans votre quotidien.
→ En savoir plus sur la création d’un nouvel équilibre de vie.
| À retenir : La dépendance est un trouble lié à la consommation qui se caractérise notamment par une perte de contrôle de sa consommation. Le diagnostic de dépendance se pose par un médecin. Pour changer son rapport à l’alcool, plusieurs étapes sont possibles, allant de l’observation à la mise en action, en passant par la définition d’objectifs en accord avec ses aspirations et ses valeurs personnelles. |